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오늘은 월요일 아침,
그 특유의 무거움과 피로함,
그리고 "또 한 주가 시작됐네…" 하는 깊은 한숨 속에서
조금은 가볍게 마음을 정리할 수 있는 이야기를 들려드릴게요.
📌 "벌써 월요일이야?"
📌 "이번 주도 잘 버틸 수 있을까…"
📌 "하고 싶은 건 많은데, 하기 싫다."
혹시 지금 이런 기분으로 시작하고 있다면,
그건 당신만 그런 게 아니에요.
월요일은 누구에게나 버거워요.
하지만 그 무거운 마음을 조금은 덜어내는 습관들,
우리 오늘 같이 만들어볼까요? 🌱
☀️ 오늘 하루, ‘잘해야 한다’는 생각을 내려놓기
📌 첫 단추부터 완벽하려고 하면
아무것도 하기 싫어져요.
월요일은 '정상 가동'보다는
가볍게 워밍업하는 날이라고 생각해보세요.
💡 이렇게 말해보세요
- “오늘은 내 속도대로 가도 괜찮아.”
- “잘하려고 하기보다, 일단 해보자.”
👀 마음의 압박을 내려놓으면,
몸도 가볍게 움직이기 시작해요.
🌤️ ‘해야 할 일’보다 ‘하고 싶은 감정’에 집중하기
📌 “할 일 많다”는 생각은
시작도 하기 전에 에너지를 소모시켜요.
그럴 땐, ‘무엇을 할까’보다
‘어떤 기분으로 하루를 보내고 싶을까’를 먼저 생각해보세요.
💡 예시
- “오늘은 평온한 하루였으면 좋겠어.”
- “작은 성취라도 느껴보는 하루가 되면 좋겠어.”
👀 감정 중심의 하루는
조금 더 부드럽고, 유연해져요.
🚶♀️ 아침 5분, 나만을 위한 움직임 만들기
📌 월요일 아침엔
몸이 굳어 있고, 마음도 무거워요.
그럴 땐 5분만이라도 움직이는 것, 그게 전부예요.
- 햇볕 받으며 스트레칭
- 따뜻한 물 한 잔 마시기
- 좋아하는 음악 틀고 몸 흔들기
💡 “이건 ‘시작을 위한 준비 운동’이야.”
👀 움직이면 기분도 조금씩 따라 움직이기 시작해요.
💌 이번 주, 나에게 바라는 말 한 문장 적어보기
📌 목표보다 더 중요한 건
마음의 방향을 잡는 것이에요.
이번 주,
나 자신에게 어떤 말을 들려주고 싶은가요?
💡 추천 문장
- “이번 주는 나를 더 이해해보자.”
- “완벽하지 않아도, 괜찮아.”
- “지금 이대로도 잘하고 있어.”
👀 그 한 문장이
지친 하루 속에서도 나를 다시 일으켜줄 수 있어요.
🌼 월요일을 싫어해도 괜찮아요
📌 "나는 왜 이렇게 의욕이 없을까?"
"왜 이렇게 피곤하지?"
그럴 때, 스스로를 자책하기보다
"월요일은 원래 그런 날"이라고 그냥 받아들이세요.
💡 이렇게 다정하게 말해보세요
- “모두가 무겁게 시작하니까, 나도 괜찮아.”
- “이번 주도 한 걸음씩 걸어보자.”
👀 우리가 해야 할 건
‘월요일을 극복’하는 게 아니라,
그 속에서도 나를 지켜내는 방법을 찾는 것이에요.
💬 마무리하며
월요일 아침,
기분 좋게 시작하기란 정말 어렵죠.
하지만 거창한 변화보다
마음에 작고 부드러운 여유 하나만 들어와도
하루가 조금은 달라질 수 있어요.
오늘, 완벽하지 않아도 괜찮아요.
천천히, 그리고 따뜻하게
이번 한 주, 함께 걸어봐요 🌿
💬 여러분은 월요일을 어떻게 시작하고 계신가요?
💬 나만의 월요일 루틴이 있다면 댓글로 공유해주세요!
당신의 이야기로
누군가의 아침도 밝아질 수 있어요 ☀️💛
