하루의 질을 바꾸는 ‘자기 전 루틴’ 만드는 방법 5가지
오늘 주제는 여러분의 내일을 더 잘 살게 도와줄 저녁 루틴 만들기랍니다. 혹시 이런 경험 있으신가요?📌 "하루가 어떻게 끝났는지도 모르겠어."💡 "자기 전에 폰만 보다가 새벽이 됐어…"😵 "계획은 많은데 정리도 안 하고 그냥 잠들어버려." 사실, 아침보다 더 중요한 게 자기 전 루틴이에요.왜냐하면 오늘을 어떻게 마무리하느냐가내일의 컨디션, 기분, 집중력까지 결정하거든요. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는하루를 정리하고 성장으로 이어지게 만드는 자기 전 루틴을 소개할게요. 지금부터 하나씩 알아볼까요? 🌙✨ 🎯 자기 전 루틴을 만들면 달라지는 3가지1️⃣ 무의미하게 흘려보내던 저녁 시간이 줄어들어요.2️⃣ 뇌가 차분하게 정리되면서 더 깊은 수면이 가능해요.3️⃣ 하루를 성찰하고, 내일을 계획하면..
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2025. 3. 22. 12:00
